Cómo Realizar una Plancha de Antebrazo Correctamente 💪
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Quiero desarrollar la fuerza de mis brazos y hombros sin aparentar demasiada musculatura ¿qué ejercicios de pesas me vienen bien? ¿son más difíciles para las mujeres? - Quora
☑️ Plancha lateral con abducción de cadera, más control glenohumero-escapular 📝👍. ▶️Un poco largo el nombre por su denominación biomecánica 😁, por ende